COURS DE YOGA ET STAGES ETE 2018 A QUISSAC (Gard) : CONSTITUTION AYURVEDIQUE, PRATIQUE ET PHILOSOPHIE DU YOGA 

Le yoga est une discipline millénaire venue d’Inde qui s’inscrit dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie.

Dans une société où tout va très vite, la pratique du yoga permet de se reconnecter à soi : reprendre possession de ses ressources intérieures en passant par la contemplation et l’écoute subtile de son corps et de son esprit.

L’enseignement des cours de yoga d’Alexandra s’inscrit dans la tradition du hatha yoga de shri Mahesh qui a fait connaître le Hatha yoga en France dans les années 1950. Pendant ses cours, Alexandra propose de la méditation pour se relier à l’instant présent, des postures dites « asanas », pour faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps (« Prāṇa»), assouplir et tonifier les muscles en douceur ; et enfin, elle termine toujours par une relaxation afin de laisser poser le vécu et offrir un moment de lâcher prise. Tous ces exercices sont soutenus par la respiration, primordiale dans la pratique du yoga. Le contrôle et l’attention au souffle (« prāṇāyāma ») permettent ainsi l’oxygénation de tout le corps, régule la tension artérielle et le rythme cardiaque, améliore la concentration (« Dhāraṇā »), facilite ainsi la gestion de nos émotions et plus spécifiquement du stress et de l’anxiété.

Formée aux sciences sociales, Alexandra a étudié l’histoire politique et religieuse de l’Inde pendant sept ans. C’est là-bas qu’elle a commencé à s’intéresser au yoga, à la spiritualité, aux médecines ancestrales ayant une approche globale du corps, plus spécifiquement à la naturopathie et l’ayurveda.

L’objectif d’Alexandra est d’inviter chacun à porter un regard différent sur soi et le monde, à se connecter à ses ressources intérieures et, par là même, à améliorer sa qualité de vie au quotidien. Il n’y a pas de niveau requis pour participer au cours car chacun exécute les mouvements en fonction de sa morphologie avec bienveillance et sans jamais forcer.

Cours de yoga :

lundis 9, 23 et 30 juillet

18h45-20h00

Stages :

samedi 28 juillet et dimanche 19 août

9h30-18h

 

Programme des journées de stage :

  • Pratiques (stage juillet et août) :

– Méditations guidées

– Pratique du yoga

Approfondissement de postures

Méthodes de prāṇāyāma

Yoganidrā

Chants de mantra

Harmonisation des chakras

  • Conférences :

Ayurveda (stage juillet) :

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Comment déterminer sa constitution ayurvédique, prakriti ?

Etude de la philosophie du yoga à travers l’analyse de textes de la tradition sanskrite (stage août).

Qu’est ce que le yoga ?

Yoga discipline « éternelle » et purement « hindoue » ?

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Accueil à Quissac à 9h autour d’un thé. Début du stage à 9h30. Pause déjeuner de 12h30 à 14h00. Fin du stage à 18h00.

Quissac se trouve à 30 minutes de Nîmes en voiture (desservi par le bus depuis Nîmes) et à 45 minutes de Montpellier. Possibilité de se garer gratuitement.

Les journées seront rythmées par des pratiques de yoga et des conférences autour de l’Ayurveda (juillet) et de la philosophie yoga (août).

Repas tiré du sac le midi (possibilité de faire réchauffer et de mettre son repas au réfrigérateur). Selon si le temps est clément, nous pourrons déjeuner et pratiquer en extérieur.

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Renseignements (tarifs associatifs / association Svastha), inscriptions par mail et/ou téléphone :

associationsvastha@gmail.com

06.10.98.96.94